杨老师：

您好！想向您咨询关于我孩子的一个心理问题，希望能得到您的解答。

杨老师：

您好！我女儿今年高一，在××学校实验班。孩子从小就很优秀，中考本来是推荐生，但是她凭着高分硬是考上去的。进实验班后，成绩不理想，我观察，主要是两个问题：一是高中学习的方法上还没有掌握，学习效率下降；二是心里压力变大，头两次考试成绩不理想，失去原来的优势，也开始有一些自闭。作为家长很苦恼。请教您。

杨老师：

您好!我的儿子小学和初中成绩都还可以，可是进入高中后成绩就一落千丈，那段时间迷上了打篮球和跳街舞，把大部分时间都用在了篮球和街舞上了，高中的功课是要用较多的时间才可能消化的，可他除了上课没精力，对老师布置的作业也是应付，这样一来成绩就下降很多，老师和我们都跟他谈过，可当时就是听不进，现在高三了，他也明白了要学习要争取考大学，他自己也知道时间紧迫了，自觉的要求找老师补习，这是我们很高兴的事，赶紧帮他找了英语和数学老师补课。
……

杨老师：

您好！在您的博客上看到您帮很多人解决难题，而且有些和我的也很像，所以一个渴望进步的高中生急切希望您能帮我解决以下这些问题：

杨老师：

您好！我是一位孩子的母亲，现在的孩子学习负担重，总有这样那样的想法，想学好，却学不好，自己找不出原因。

尊敬的杨老师：

您好！能写信与您沟通我感到万分荣幸，对您的无私奉献也非常敬佩。在这里，向您说一声：辛苦了！

尊敬的杨老师：

您好！我的女儿今年17周岁，今年参加高考并落榜，原来由于我对孩子关心不够，在高考落榜以后，我和孩子谈了一夜，当孩子把事情说出来的时候，确实让我触目惊心，我担心我的孩子心理已经出了问题，但不知怎样解决，下面我把全部情况给您说一下，请您指点。

杨老师：

您好！怕衰老有错吗？

杨老师：

你好！我现在是即将跨进高三的一名学生，现在我很迷茫原因就是我的学习成绩问题。我想应该说说我上高中我的情况。

杨老师：

您好！我的儿子今年参加高考，他以前一直成绩不错，但进入高三后，由于心理原因总是不能集中心思学习，导致成绩开始下降，再加上考试时的心理紧张没能正常发挥，可想而知成绩不理想。

杨老师：

您好！在网上看了有关您的介绍，感觉您在处理学生特别是初中生的问题上经验丰富，关于我的孩子有一事相求，请不要拒绝我。

尊敬的杨老师:

您好！我有一个读初二的儿子，由于环境原因上幼儿园的时就喜欢玩游戏，在小学时成绩还可以，其智商也不低，但进入初中以来却是全班成绩最差的！与班主任沟通，她説我的儿子在上课时完全不在状态，孩子整天就想着电脑游戏，为了他的学习，现在家里电脑封了，他外婆家游戏机也被没收了。为了儿子的事情，我们夫妻没少拌嘴，我在外地工作，他妈深感力不从心，希望能得到您的指教！谢谢！——仲先生

杨老师：

你好！偶然拜读了您的文章，受益非浅，现有一个有关我儿子的问题想请教杨老师。

杨老师：

您好！虽然现在在放假，但我的心情仍是时好时坏的，因为以前发生过种种不愉快，现在对一些东西、事情都或多或少的会感到紧张、恐惧、焦虑，有时我想还是找个心理医生做个正式的咨询，但后来自己想通了点，又觉得好像没必要吧，就这样，我把本来已经过去的东西揪着不放，自己心里也很矛盾，不知到底怎样才好，想让老师帮我指点指点。——榛榛

杨老师：

您好！眼看国庆节就要到了，首先祝您节日快乐！

杨老师：

你好！打扰了。

苏红：你好，杨老师

杨永龙：您好

杨老师:

你好！我不知为什么一天到晚老是胡思乱想，而且不管有意义的没意义的，我都会去想，分分秒秒都在想，太杂了，太乱了，像在做梦的时候经常梦到一些毫无规律的场面一样一个接一个……

杨老师：

您好！我儿子今年读小学四年级了，可成绩不太好。平时也不太爱写作业，总是拖拖拉拉的。老师反应孩子上课精力不集中，不知道在想什么。真的不知道该怎么办好！

杨老师：

你好！ 我是一名博士毕业生，很顺利毕业找到了理想的工作单位。

杨老师：

您好！无意间来到了你的博客,就直接和你说说我的事。

有文：老师 我初三了这一期就要中考了，我觉得我的数学基础很差，还有就是物理每次考试都只能及格，我很烦。老师我该怎么做才是好。

杨永龙：从您所述的情况来看，您已经对自己进行了切实的分析，也就是说您已经自己了解了自己，而且也自己发现了自己的不足之处，仅从这一点来看，您已经具备了改变和成功的一半素质。一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。

学生：老师，再过两天就要高考了，可是我已经两天睡不着了，很苦脑怎么办？

杨永龙：这位同学您好！您的问题是过于关注入睡而引起的。要改变这种状况，一个最简单的办法就是：睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体会全身放松的感觉，任凭大脑随意思考或回忆什么事情，不要强迫自己什么时候入睡，也不要强迫自己什么都不想。当你不再强迫自己入睡，不再为失眠苦恼时，负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱，“恶性循环”就被打破，入睡状况便自然而然就会得到改善。
……

杨老师：

您好！您最近还是那么忙？非常感谢您给我女儿那封信——《高三考试紧张焦虑的成因及对策》。从那以后她心态越来越好了，在班里成绩也一直上升。最近考试在班里一直是十几名，这次一模考试，语文是全班第一名，英语是全班第十一名，文综还没出来呢，可是这次一模考试时数学出了问题，第一大题给卡壳了，以下的题全乱了方寸，数学考了班里第六十名。真的很着急，杨老师请您在百忙中给以指点，谢谢！给您添麻烦了。

清云：杨老师，还有最后几天孩子就要高考了。我想请教您一个问题，孩子目前应该是最佳心理呢？前几天孩子一直很轻松回来又是唱又是笑的，还让他爸爸做真人秀，逗着乐。昨天他爸爸问她有关学习计划，她就显得很烦，说被你们问得信心都没有了。听你们说了又觉得建议很有道理，但是去做有没有充裕时间，如果不做害怕考试遭报应。孩子还说自己目前是不是故意让自己轻松呢，让我们以后别跟她谈心态的问题。孩子目前应该怎样是最佳状态呢？

慧芸：老师，请问，你现在在线上吗

杨永龙：我在

星歌：杨老师，您好，我是名高三学生，最近几次质检都因紧张发挥的很不好，因此我怕高考也这样我该怎么办，对了，问你一下，怎样使自己晚上精力充沛呢，总觉的学习时间不够

杨永龙：我不知道您说的晚上精力充沛是哪一时段

星歌：就是，到了十点半就很困了，我觉得学习的时间很少

杨老师：

您好！我是一名高四生，我们学校的教学模式是五月初结束所有课程，然后留一个月时间给学生自我消化，所以四模在五月初就结束了。最近做题，我突然很没感觉，也兴奋不起来，老师以前讲的答题角度思路技巧全不记得了。所以做下来的成绩还不及模考，由此有点没信心。加上从五月初到现在，学校没放过一天假，尽管中午休息，还是很累，杨老师，我该怎么调节自己目前的状况呢？又该如何让其自己在考前兴奋起来，正常发挥呢？

杨教授：

您好！我儿子今年7岁，去年年底时我就听他幼儿园的老师说，他午睡时喜欢自己摸自己的小鸡鸡。回家后我问他，他说：是因为午睡时睡不着，又没有小朋友和我玩。在老师和家长的配合下，他改掉了这个坏习惯。

庆瑞：尊敬的杨老师，您好！恕我冒昧，与您素不相识就打扰您，请求您的帮助！偶然闯进您的博客，了解到您不但是位高级教师，更是一位深入人心的心理学教授，也许只有您可以化解我心中的疼痛，我相信专家能够深入孩子的内心，化解孩子的烦恼。现在我把孩子的情况和您说下，真切渴盼您的教诲！

尊敬的杨老师，我和丈夫都是普通的煤矿工人，虽然我们也上了几年学，但对于孩子的教育是一窍不通。也许是我们夫妻两人太过于沉闷的原故，孩子养成了寂寞无语的性格。平时和朋友一起就餐，朋友都说我儿子怎么那么老实？一句话也不说，我心想孩子老实不好吗？让家长放心啊。
……

杨老师：

您好！每次做题或是考试总是想着一定要考多少分，最后导致发挥失常，根本没有达到期望的水平。我和老师聊过，老师说我太注重结果了，之后调节中心态中还是发现这个问题改不过来，做题时老是想着一定要把它做对，一定不能出问题。但最终还是做不对题，发挥不正常。现在我该怎么办？用怎样的心态去面对考试，我一直也在想不要去想结果，可是总是不经意间的就想到了，而且做题不能静下心来。我该怎么调整？

这位朋友：

雨荷：你好,杨老师,在吗？

杨永龙：您好，我在

孙新：老师,您好!离高考还有十几天的时间，可是现在我每次大考比小考要少七八十分甚至一百多分,该怎么办呢?

杨永龙：你好，你的问题可能有两个原因：一是试题的原因，也就是小考的试题适合于你，大考的试题可能不适合于你；二是你自身的原因，也就是我们常说的过于紧张焦虑，心理学理论告诉我们，人的紧张焦虑程度是随事物的重要程度而增加的，也就是说小考的重要程度没有大考那么大，所以你的紧张焦虑程度也就比较低；大考的重要性比较大所以你的紧张焦虑程度也就比较高，在这种情况下就会出现一些不必要的失误，所以也就出现了你所说的情况。

青玉：杨老师你好，想请教一下孩子的问题，我儿子高三，成绩不好，很是着急．和他谈过，他自己也想认真学习，但一直没实际行动．不知道他心里到底怎么想的．还有十多天的时间，家长不知道怎样做，孩子也不知道怎样做．能告诉我孩子还有希望吗．

杨永龙：你好，你儿子的具体表现是什么呢？

杨老师：

您好！读了您的博客，冒昧给您写这封邮件。

读了您的《高三的我觉得前途一片渺茫》，感
……

绵雨：杨老师你好！看到你给高考考生的答疑，我就好像找到了救星。

我是一名高三家长，儿子就读于一所省级重点中学，从高一到高三上学期成绩一直都很好。上学期段考全校1600多学生，他成绩排在100名，期考排在79名。可这个学期成绩落得惊人，第一次模拟考试排270名，与市里统计的一本线相差6分，第二次模拟324名，跟一本差13分，第三次模拟518名，跟一本差35分。从高二分科后，他每次考试的成绩基本上都超出一本40～50分的呀。
……

游子：杨老师你好，谢谢你能加我为好友

杨永龙：不客气，我一般上午八点至九点半；下午三点至四点十分；晚上五点至六点在线。

游子：奥，今天星期六，你还忙吗

杨老师：

您好！早有耳闻的杨老师是一位很有名气的老师！很冒寐的来打搅了你了，在我身边有一位好姐妹她的孩子在去年在高考之前心里遇到了一点苦恼，她在我面前常提到你，让她女儿成功的考上了好的大学，说非常感谢杨老师的心理疏导，然后是她让我来请求你来帮助我。

杨老师：

您好！我十分害怕考试，特别是物理和数学，总是害怕考不好，每次考试我都紧张得不得了，告诉自己不要害怕但是还是紧张，有一次竟然紧张到什么都想不起来。而且每次考试因为粗心扣了不少冤枉分，最近考试成绩也像过山车一样，忽上忽下。我该怎么办？期待您的帮助。

杨老师：

您好！抱歉占用您一点时间。一个月后就要中考了，时间不多了，现在我的成绩在80分左右，但是我想再短时间内再进10分以上，希望您能给我一些行之有效的建议，thank you!

杨老师：

您好！我是一个高三的学生，和很多高三的学生一样，面对高考有着各种各样的问题……

杨老师：

您好！我很需要帮助，我是一名高三学生，我想要积极上进！你能听听我的心声吗，我被煎熬两年了。

杨老师：

您好！我是一名高四的学生最近的一次月考考得很不理想，真不知道该怎么办，感觉自己力不从心，不知道该怎么办，好怕再次失败，不知道在这最后几十天的时间里自己能不能有一个大的突破，我该怎么办，请您帮帮我，谢谢！

这位同学：

俊生：杨老师，你好

杨永龙：你好

俊生：杨老师，我以为你不在线，不好意思。我是高三的复读生，最近特别痛苦，想请你帮帮我。

杨老师；

您好！我是一名高三的学生，即将高考了，我发现自己宁愿发呆，也不愿学习，其实我很想上一个好大学的，我也不想这样的，可是我控制不了自己的行为，而且每次普通考试的成绩总比大型考试的分数低很多，我觉得是自己心态不好，可是又不知道怎么办，所以想请您帮帮我可以吗？

杨老师：

你好！我是一位高三的班主任老师，我们学校生源是较差的，是普通中学。

在高三第一个学期，我们班在学习上气氛较好，学习成绩也较稳定.但是自本学期开学以来，成绩一直在下滑。班级里的整体学习氛围没有，任课老师反映上课虽然纪律没有什么大问题，但就是感觉很松散，没有凝聚力.下课时班级里却很吵，也不是追来打去那种，就是大家都在那里很大声的说笑聊天。
……

杨老师：

您好！每次写信都能得到您及时的回复,对我帮助很大，在这里对您的帮助表示感谢。

杨老师：

您好！我是一名高三文科生，刚刚考完的省质检达到610，我具备冲击重点大学的实力，可我总觉得自己很不自信

尊敬的杨老师：

您好！自上次得到您的回信后，我与小孩进行了沟通，值得庆幸的是他现在的情绪已经稳定下来了，也能按照您的指点着力调整心态，积极面对每次月考了。我们全家都非常感谢杨老师您的指点和教诲。